Langhantelcurls im Stehen
Kurzhantelcurls im Stehen
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mit abwechselnder Ausführung
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Kurzhantelcurls auf der Schrägbank
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mit abwechselnder Ausführung |
Langhantel an der Scottbank
Kurzhantel an der Scottbank
Beidarmige Kabelcurls
Kabelcurls an der Scottbank
