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  889. A.T.F.C. schrieb am 28.Januar 2014 um 13:19 Uhr:
http://ohne-rezept-kaufen.biz/

Hallo, also wenn ich die Tipps unter "Einleitung" richtig verstanden habe, dann ist es also optimal, die Gewichte so zu wählen, dass man damit 6 Wiederholungen schafft. Dann bleibt man dabei über mehrere Trainingseinheiten, bis man 12 Wiederholungen absolvieren kann. Erst dann erhöht man das Gewicht um zwei bis fünf Kilo. Ist das korrekt?

Kommentar von Andreas: Korrekt!

 

    Eintrag:     
  888. jennifer schrieb am 26.Januar 2014 um 13:47 Uhr:
nyytoronto@gmail.com

great body! from jennifer toronto canada.

 

    Eintrag:     
  887. Ralf Nebel schrieb am 12.Januar 2014 um 20:54 Uhr:
rallenebel@gmx.de

...endlich mal ne interessante Homepage mit vielen, vielen Infos die jedem Kraftsportler helfen vorwärts zu kommen. Thanks !!!

 

    Eintrag:     
  886. michael guhl schrieb am 12.Januar 2014 um 20:14 Uhr:
michael.guhl25@googlemail.com

Hallo andreas, eine sehr gute und lehrreiche homepage. Du hast alles genau beschrieben, wie es tatsächlich im Training ist. Weiterhin viel erfolg!

 

    Eintrag:     
  885. Matin schrieb am 12.Januar 2014 um 13:27 Uhr:
mrex@aol.com

Hallo Andreas,
ich würde gerne mal aktuelle Bilder von Dir sehen(wo kann man welche sehen?).Ich halte nicht viel von Facebook-wenn es dort dort welche geben sollte.Sonst sehr informative Seite und gute Tip`s.

Lg.

 

    Eintrag:     
  884. Cihan schrieb am 4.Januar 2014 um 22:53 Uhr:
llcoolj1983@hotmail.de

Andreas eine Frage.ich wechsel immer im 8 wochen rythmus zwischendem hatfield systemund dem fst-7 training.Denkst du dass ist sinnvoll?lg cihan

Kommentar von Andreas: Wenn du Fortschritte dabei erzielst, kannst du das Vorgehen beibehalten.

 

    Eintrag:     
  883. Cihan schrieb am 4.Januar 2014 um 22:48 Uhr:
llcoolj1983@hotmail.de

ich finfr diese seite und andreas klasse

 

    Eintrag:     
  882. Blui-Ray Player-Test schrieb am 8.November 2013 um 02:49 Uhr:
emnandoka@googlemail.com

Tolle Internetseite! Mir gefällt die Titelschrift, die sich selbst schreibt.
Und die ganzen Infos. Besonders der Teil der Ernährung mit dem Grundumsatz war sehr gut zu lesen. Find ich gut, dass du dich so engagierst. Danke und viele Grüße!

 

    Eintrag:     
  881. Ray schrieb am 29.September 2013 um 13:29 Uhr:

Hallo Andreas,

super Seite. Hat mir gut gefallen und vor allem weitergeholfen. Danke. Gruß aus Paderborn

 

    Eintrag:     
  880. Tobi schrieb am 21.September 2013 um 13:22 Uhr:

Hi,

ich finde diese Page auch sehr gut. Viele nützliche Informationen. Sowas kann der Sport gebrauchen. Weiter so und "Train Hard" !

 

    Eintrag:     
  879. Yahya schrieb am 12.August 2013 um 09:58 Uhr:
Yahya.r@live.de

Danke für deine informative Seite über Ernährung Training und Rezepten. Zu den Rezepten habe ich mir vieles von deinen Kombinationen in meiner Aufbau phase was geeignet , hinzu wundert mich das du den Kohlehydratanteil deiner mahlzeit nicht wie üblich mit Reis etc kombinierst sondern mit Brötchen. Ich weiß jetzt nicht ob diese rein komplex sind oder es nur von dir absichtlich genutzt wird , und welchen Vorteil haben diese ? Danke für deine Antwort sportlichen Gruß

Kommentar von Andreas: Kohlenhydrate müssen nicht immer nur vom Reis kommen.

 

    Eintrag:     
  878. Kevin schrieb am 14.Juli 2013 um 18:16 Uhr:

Hey
Kurz und Knapp
Top Seite, viele gute Erklärungen dabei. Vielen Dank!

 

    Eintrag:     
  877. Ernährungsplan schrieb am 8.Juli 2013 um 20:04 Uhr:
office@ernaehrungsplan24.com http://www.ernaehrungsplan24.com/

Guten Tag Herr Frey, ich habe Ihre Prodkute schon ausprobiert und muss sagen dass sie wirklich top sind.
Markus

 

    Eintrag:     
  876. Oli schrieb am 23.Juni 2013 um 20:43 Uhr:
weibergerbiker@web.de

Hey Andreas, es geht das Gerückt rum das du nen Studio in Paderborn aufmachst? Das wäre ja ziemlich geil... Ist da was dran?!

Kommentar von Andreas: Ist nicht mehr als ein Gerücht.

 

    Eintrag:     
  875. Michael schrieb am 7.Juni 2013 um 05:04 Uhr:
krafttraining@hotmail.ch

Schade...Dass man auf MAILS keine Antwort erhält. gruss

Kommentar von Andreas: Aber natürlich erhältst du Antworten. E-Mails bitte an folgende Adresse senden: info@freynutrition.de Eine Antwort erhältst du dann in Kürze.

 

    Eintrag:     
  874. Marcel schrieb am 3.Juni 2013 um 21:35 Uhr:
pesa-marcel@web.de

Ich hätte mal eine Frage zur Pendeldiät in der Aufbauphase:
Es wird gesagt, dass man an Trainingstagen mehr Kalorien zu sich nehmen soll und an freien Tagen weniger.
Folgendes Beispiel ist beschrieben:
Durchschnittlich 4500kcal:

Montag: 7000kcal
Dienstag: 5000kcal
Mittwoch: 3000kcal
Donnerstag: 5000kcal
Freitag: 5000kcal
Samstag: 3000kcal
Sonntag: 3000kcal

Jetzt ist meine Frage: Woraus setzen sich die 4500 kcal als Durchschnitt zusammen?
Ist es so, dass die fiktive Person einen Gesamtumsatz von 4500kcal und das Muskelwachstum dadurch kommt, dass an den Trainingstagen einfach mehr gegessen wird?
-
Oder ist es so, dass die fiktive Person beispielsweise einen Gesamtumsatz von 4200kcal hat, und dass über die Woche gesehen durchschnittlich jeden Tag 300kcal mehr zu sich genommen werden soll, als man braucht?

........

Mein Gesamtumsatz liegt bei ca. 2800kcal. Ich bin mir jetzt nicht sicher mit welchem durchschnittlichen Kalorienverbrauch ich rechnen soll. Nehme ich als Durchschnittswert 2800kcal oder mehr?

Mit freundlichen Grüßen

Marcel

Kommentar von Andreas: Lies dir mal folgende Seiten durch, wo die Thematik von mir sehr gut beschrieben wird:
http://www.freynutrition.de/die-energiebilanz.html
http://www.freynutrition.de/die-pendeldiaet.html

 

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  873. Tom schrieb am 20.Mai 2013 um 14:57 Uhr:
muskeltom@gmail.com

Sehr gelungene Webseite, Andreas. Kompliment.
Natürlich auch zu all deinen Erfolgen und zu deiner Vorbildfunktion im Ganzen Sport Bodybuilding.

 

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  872. Michael Lange schrieb am 13.Mai 2013 um 22:22 Uhr:

super coole website, mir gefallen besonders die farben!
grüße aus Oberbayern!

Euer Micha

 

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  871. Ilona Rinas schrieb am 12.Mai 2013 um 16:09 Uhr:
ilonagehringer@web.de http://ilonarinas-gehringer.de.tl

Du hast eine sehr interessante u.gut gemachte Seite.Vileicht sehen wir uns ja nächste Woche in Cuxhafen.L.G.Ilona

 

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  870. Raphael schrieb am 8.April 2013 um 00:15 Uhr:
Marian2612@gmx.de

Hallo Andreas,klasse Seite (;
Wann wird denn voraussichtlich der Artikel über Aerobe Einheiten zur Verfügung stehen. Es steht dort : in Arbeit

Kommentar von Andreas: Den Artikel findest du hier:
http://www.freynutrition.de/aerobes-training-und-fettabbau.html

 

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