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- 16 Seiten: FIBO Report
- Ernährung: Supplement Update
- Training: Das Pyramiden-Workout
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WACHSTUM ODER NICHT

Die Ursachen für Muskelkater sind bis heute noch nicht vollkommen geklärt. Früher war man der Meinung, dass die Anhäufung von Laktat (Milchsäure) für Muskelkater verantwortlich sei, was jedoch anhand neuer wissenschaftlicher Studien widerlegt wurde. Es wurde nämlich bewiesen, dass Muskelkater durch kleinste Risse (Mikrotraumata) in der trainierten Muskulatur entsteht. Der typische Muskelkater tritt 20 bis 24 Stunden nach einer intensiven Trainingseinheit auf. Studien belegen weiterhin, dass Muskelkater vermehrt auftritt, wenn die negative...
 

- Bauchtraining: Power-Crunchen mit dem Sixpack-Profi Kris Dim
- Schummeln: Wie und wann man bei Diät & Training abfälschen kann
- FRAGEN SIE MR. UNIVERSE: MIT BREITER BRUST
- Schultertraining: Die 10 besten Delta-Übungen
- Biceps & Triceps: Hardcore-Workout mit Explosionsgefahr
- Top Events: FREY CLASSIC 2010

Web: www.sportrevue.info


 

Seit dem 24. April kann man in Oldenburg exklusiv die komplette Produktlinie von FREY Nutrition erwerben. Der Shop befindet sich in der Nadorster Str. 38, 26123 Oldenburg, also direkt und unübersehbar an der Hauptstraße von Oldenburg. Neben einer kompetenten Produktberatung setzt das Verkaufsteam auch auf eine individuelle Beratung hinsichtlich Ernährung und Training.

Die Öffnungszeiten sind wochentags von 14 bis 19 Uhr und samstags von 10 bis 15 Uhr. Das Team freut sich schon jetzt auf ihren Besuch.

 

ALLER ANFANG IST SCHWER
Wenn du zu Hause trainieren würdest, würde ich dir für optimale Workouts ein Fitness-Studio empfehlen. Aber in deinem besonderen Fall musst du bestmöglich versuchen, die dir zur Verfügung stehenden Geräte richtig einzusetzen. Gerne will ich dir mit einigen Tipps und einem Trainingsplan behilflich sein. Da du noch am Anfang deiner sportlichen Entwicklung stehst, ist ein sogenannter Vierer-Split, wie er bei Fortgeschrittenen zum Einsatz kommt, nicht notwendig. Halte dich stattdessen an einen Zweier- Split. Das heißt, du trainierst an einem Tag deinen Oberkörper und an einem anderen deine Beine und...
 

- Lee Haney & Ronnie Coleman: Die besten Rückenmuskeln ihrer Zeit
- Brusttraining: So pumpen Sie Ihren Pectoralis auf
- FRAGEN SIE MR. UNIVERSE: MUSKELAUFBAU MIT CREATIN
- Power-Food: Die besten Stoffwechsel-Booster
- Achtung Falle: So vermeiden Sie die 9 häufigsten Trainingsfehler
- Supplement Nr 1: Alles über Creatin

Web: www.sportrevue.info


 

Platzierungen der FREY CLASSIC 2010

Bodybuilding:
 

Name	Land	Preisgeld
1. Steve Benthin	GER	2500 EUR
2. Mirsad Terzo	BIH	1000 EUR
3. Zsolt Major	HUN	500 EUR
4. Stefan Niegengerdt	GER	300 EUR
5. Olaf Schulte	GER	200 EUR
6. Gordon Piechulek	GER
7. Mohaned Hassan	GER
8. Mihály Lakatos	HUN
9. Heinz Weindl	AUT
10. Guillaume Petit	FRA

Athletik:
 

Name	Land	Preisgeld
1. Manuel Lauterbach	GER	1000 EUR
2. Karim Bouali	FRA	300 EUR
3. Reiner Fiest	GER	200 EUR
4. Dietmar Haubold	GER
5. Andreas Hemmann	GER
6. Gábor Lénárd	HUN

FREY Nutrition gratuliert den beiden Siegern Steve Benthin und Manuel Lauterbach für den Sieg bei der ersten FREY CLASSIC und wünscht für die weiteren Wettkämpfe viel Erfolg!

Zusage von Heinz Weindl
Mit fünf österreichischen Meistertiteln gehört Heinz Weindl zu den Top-Athleten des Alpenlands. Darüber hinaus hat er auch den einen oder anderen internationalen Wettbewerb in Österreich gewinnen können, wird aber wie die meisten seiner Kontrahenten in Berlin das erste Mal in einer offenen Kategorie an den Start gehen. Der 1,69 Meter große und um die 80 Kilo schwere Athlet sieht die FREY CLASSIC als einen hervorragenden Test, sich auch einmal mit schwereren Athleten zu messen.

Titel von Heinz:
• Österreichischer Meister 2004, 2006, 2007, 2008 und 2009 (alle IFBB)

Zusage von Manuel Lauterbach
Manuel Lauterbach kann auf ein äußerst erfolgreiches Wettkampfjahr 2009 zurückblicken: zwei internationale Teilnahmen (WM und Universe) und der Athletik-Gesamtsieg der Internationalen Deutschen Meisterschaft sind eine beeindruckende Referenz für den Start bei der FREY CLASSIC. Manuel gehört zu den Athleten, die das gebotene Gewichtslimit vollends ausschöpfen. Und da er mit 1,87 Metern recht groß gewachsen ist, dürfte er sicherlich zu den schwersten Teilnehmern seiner Kategorie zählen.

Titel von Manuel:
• Deutscher Vize-Meister 2009
• 8. Platz Weltmeisterschaft 2009
• Int. DM Gesamtsieger 2009
• 6. Platz Ms. & Mr. Universe 2009

- Star-Profil: Bodybuilder Ben White ist der "Showman" unter den Profis!
- 17-Seiten Special: Bauch-Schock
- FRAGEN SIE MR. UNIVERSE: MUSKELN RAUF, FETT RUNTER
- Wettkampf-Vorbereitung: Carb-Load Countdown
- Biceps-Training: Fehler vermeiden
- Hammer-Triceps: Mit Japans bestem Bodyuilbder Hide Yamagishi

Web: www.sportrevue.info


 

Zusage von Mohaned Hassan
Mohaned Hassan erregte im Frühjahr 2009 großes Aufsehen, als er mit einer spektakulären Form bei der Deutschen Meisterschaft im niedersächsischen Salzgitter ungefährdet den Gesamtsieg davontrug. Der gebürtige Iraker betrat bereits zwei Jahre zuvor an gleicher Stelle die DM-Bühne und konnte mit Rang fünf einen Finalplatz erkämpfen. Was er seitdem aus seinem Körper herausgeholt hatte, ließ Jury und Publikum Bauklötze staunen und sorgte bis in die letzte Zuschauerreihe für große Begeisterung. Nun ist ein weiteres Jahr vergangen, und Mohaned hat für die FREY CLASSIC wiederum eine Verbesserung seiner physischen Gesamterscheinung angekündigt.

Titel von Mohaned:
• DM-Gesamtsieger 2009

Zusage von Zsolt Major
Zsolt Major gehört zu den besten Bodybuildern Ungarns. Als Sieger der dort sehr populären Wettbewerbe Superbody, Bodysport und Herkules-Cup sorgte er bereits für jede Menge Aufsehen. Aber auch auf höchster internationaler Ebene trat Zsolt schon einige Male erfolgreich in Erscheinung. Dabei konnte sich auch das deutsche Publikum ein Bild von der außerordentlichen Symmetrie und Muskelqualität des nur 1,65 Meter großen Athleten aus Budapest machen. Denn im letzten Jahr verfehlte er nur knapp den Titelgewinn bei der Ms. & Mr. Universe in Hamburg-Norderstedt. Er dürfte für seine Konkurrenten ein im wahrsten Sinne des Wortes harter Brocken werden, noch dazu ein wohlproportionierter.

Titel von Zsolt:
• 3. Platz Ms. & Mr. Universe 2008
• Vize-Mr. Universe 2009

Ab sofort gibt es 10% FIBO-Rabatt auf alle Produkte im FREY Nutrition Shop!*

 

*Angebot ist zeitlich begrenzt!!!

Zusage von Rob Reinaldo
Der Engländer Rob Reinaldo hat in den vergangenen zwei Jahren kaum eine Gelegenheit ausgelassen, sich mit der Konkurrenz gleich welcher internationalen Bodybuilding-Förderation zu messen. Selbst Wettkämpfe in den USA stehen in seinem Portfolio. Es überrascht also nicht, dass eine Teilnahme an der FREY CLASSIC für ihn sehr reizvoll ist, zumal er aufgrund seiner beiden Teilnahmen bei der NAC Ms. & Mr. Universe 2008 und 2009 in Deutschland genau weiß, mit welch gutem sportlichen und organisatorischen Niveau in Berlin zu rechnen ist. Seine Konkurrenten können sich zweifellos auf einen absolut abgeklärten und furchtlosen Gegner einstellen.

Titel von Rob:
• 7. Platz Mr. Universe (NABBA) 2008
• 1. Platz Britische Meisterschaft (IFBB) 2008
• Gesamtsieger Britische Meisterschaft (WPF) 2008
• Gesamtsieger Britische Meisterschaft (NAC) 2008
• Vize-Weltmeister (WPF) 2008
• 7. Platz Ms. & Mr. Universe (NAC) 2008
• Gesamtsieger Britische Meisterschaft (NAC) 2009
• 5. Platz Weltmeisterschaft (WABBA) 2009
• 1. Platz Florida All South Championships (NPC/IFBB) 2009
• 1. Platz South Florida Championships (NPC/IFBB) 2009
• 5. Platz Ms. & Mr. Universe (NAC) 2009

Zusage von Guillaume Petit
Guillaume Petit begann bereits mit 16 Jahren mit dem Bodybuildingtraining. Doch erst 20 Jahre später entschied er sich, auch Wettkämpfe zu bestreiten. Der Franzose ist also ein klassischer Spätzünder. Nichtsdestotrotz legte er 2009 eine beachtliche Debüt-Saison hin, wurde Französischer Meister und Finalist der Europameisterschaft (jeweils WABBA). Nun möchte der mittlerweile 37-Jährige nachlegen: Die FREY CLASSIC wird für ihn der Auftakt einer sehr anspruchsvollen Wettkampfsaison werden, die im Idealfall erst mit der erfolgreichen Teilnahme an der NAC-Weltmeisterschaft in Spanien zu Ende gehen wird.

Titel von Guillaume:
• 1. Platz Grand Prix Framerie (Belgien) 2009
• 1. Platz Französische Meisterschaft (WABBA) 2009
• 4. Platz Europameisterschaft (WABBA) 2009

Zusage von Karim Bouali

Pressemitteilung vom 18.03.2010:
Wie schon im letzten Jahr in der Fachzeitschrift „Sport Revue“ angekündigt worden ist, hält das Jahr 2010 große Veränderungen für die Kunden von FREY Nutrition bereit.
„Was schon gut ist, soll noch besser werden“, so lautet Andreas Freys Devise, der Namensgeber und Kopf des Unternehmens. „Wir haben lange getüftelt und gefeilt, bis wir endlich zufrieden waren, um nun die überarbeitete Version unserer gesamten Produktpalette dem Markt zu übergeben.“ Bei der Überarbeitung lag der Fokus zum einen auf dem Design, das nun einen zukunftsorientierten Charakter bekommen hat, sowie zum anderen auf der Optimierung des Inhalts bezüglich der Nährwerte, des Geschmacks und der Löslichkeit.

Lesen Sie hier weiter!

Zusage von Mihály Lakatos

Zusage von Gábor Lénárd

- Perfekte Mahlzeiten: Bodybuilder-Rezepte für alle Tageszeiten!
- Ratgeber: Wie Sie Supplemente effektiv anwenden
- FRAGEN SIE MR. UNIVERSE: TIPPS FÜR DIE DIÄTPHASE
- Gigantisch wachsen: Die optimale Aufbauernährung
- Hardcore Workouts: Beine • Arme • Brust • Schulter • Rücken
- Report: Deutsche Top-Wettkämpfe

Web: www.sportrevue.info


 

NICHT AUF DER STELLE TRETEN
Anhand deiner Ausführungen wird sehr schnell ersichtlich, dass du fundamentale Fehler sowohl bei deinem Training als auch bei der Ernährung machst. Gerne will ich dir helfen, diese Fehler aufzudecken und kompromisslos zu beseitigen. Beginnen wir beim Training: Dein Programm ist nicht wirklich zu gebrauchen – weder für einen Anfänger, noch für einen Fortgeschrittenen und erst recht nicht für jemanden wie dich, der bereits seit drei Jahren Gewichte stemmt!
1. Du trainierst deine Beine nicht!
2. Die Übungsreihenfolge ist nicht nur falsch, sondern kann...
 

Zusage von Samir Selak

Zusage von Lajos Lénárd

WANN: 06.03.2009 - 15:00 Uhr

WO: Vita-Park
Graf Zeppelin Straße 27
33181 Bad Wünnenberg-Haaren

(weitere Infos: Klick auf's Bild)

Zusage von Mirsad Terzo
Mirsad Terzo aus Bosnien-Herzegowina ist einer der bekanntesten und erfolgreichsten Athleten Südosteuropas. In seiner Heimat sowie in der gesamten Balkanregion gewann er nicht weniger als 19 Wettbewerbe, 13-mal ging er dabei als Gesamtsieger von der Bühne. Zuletzt im Mai 2009 bei der IFBB-Europameisterschaft in Serbien am Start, verlässt Mirsad nun zum ersten Mal sein angestammtes Wettkampfgebiet und will auf der FREY CLASSIC im Herzen Mitteleuropas an seine zahlreichen Triumphe anknüpfen.

Titel von Mirsad:
• 1. Platz Balkan-Meisterschaft (IFBB) 2008
• 2. Platz Balkan-Meisterschaft (IFBB) 2009
• 3. Platz Europameisterschaft (IFBB) 2009

Zusage von Bernardo Jähnigen
Nach drei Jahren Wettkampfpause ist die FREY CLASSIC für Bernardo der Auftakt seiner Comeback-Saison. Urteilt man nach den Fotos von seinem letzten Start im Herbst 2006 (Sieg beim Int. Rhein-Neckar-Pokal des DBFV), so steht zweifelsfrei fest, dass der Hesse für seine Gegner ein harter Brocken werden dürfte. Bernardo jedenfalls ist fest entschlossen, gleich bei der Saisoneröffnung ein klares Zeichen zu setzen, dass ihm den Weg zur Weltmeisterschaft weisen soll.

Titel von Bernardo:
• Deutscher Vize-Meister 2005
 

JUNG UND NOCH DAHEIM
Im zarten Alter von 14 Jahren solltest du mit dem Krafttraining sehr vorsichtig sein. Schwere Grundübungen wie zum Beispiel Langhantel-Kniebeugen sollten für dich noch tabu sein, da sie das Risiko eines vorzeitigen Wachstumsstopps bergen. Absolviere stattdessen vornehmlich Isolationsübungen und Grundübungen mit moderaten Gewichten, damit dein Sehnen und Knochenapparat, der sich noch in der Wachstumsphase befindet, nicht allzu sehr belastet wird. Ich persönlich bin kein großer Freund des Heimtrainings, da es erstens recht teuer ist, eine ausreichende Ausstattung zu kaufen und zweitens...
 

- Brusttraining: Gehen Sie mit Evgeny Mishin auf Pec-Mission!
- Ratgeber: Tipps von Dugdale, Frey, Jackson, Kamali und Stubbs
- FRAGEN SIE MR. UNIVERSE: SCHNELL UND EFFEKTIV
- Stark durch Power Bodybuilding
- Star-Profil: Dorian Yates
- Kreuzheben: Varianten • Technik-Tipps • Hilfsmittel

Web: www.sportrevue.info


 

Zusage von Mario van Steenberghe
Der Belgier Mario Van Steenberghe ist in seinem Heimatland eine große Nummer. Bereits zweimal (2006 und 2008) avancierte er zum Gesamtsieger der nationalen Meisterschaft (IFBB). Um sich auch jenseits Belgiens Grenzen einen Namen zu machen, sucht Mario auch auf deutschen Wettkampfbühnen nach neuen Herausforderungen. Vielen Bodybuildingfans dürfte sein Auftritt beim Body Xtreme Invitational 2008 in Erinnerung sein. Nun wird ihm die FREY CLASSIC eine weitere Plattform bieten, sich mit deutschen und europäischen Topathleten zu messen.

Titel von Mario:
• Gesamtsieger der Belgischen Meisterschaft (IFBB) 2006
• Belgischer Vize-Meister (IFBB) 2007
• 9. Platz Body Xtreme Invitational (DBFV) 2008
• Gesamtsieger der Belgischen Meisterschaft (IFBB) 2008
• 2. Platz Internationaler Grand Prix von Holland (IFBB) 2008
 

Zusage von Dietmar Haubold
Dietmar Haubold ist aus dem Wettkampfsport gar nicht wegzudenken. Man muss schon übergenau suchen, um eine Saison zu finden, in der der Sachse nicht an den Start gegangen ist. Desgleichen braucht es auch die sprichwörtliche Lupe, um Mankos beim Routinier auszumachen, denn zum Leidwesen seiner Konkurrenz präsentiert sich Dietmar stets in absoluter Topform. Lohn seiner außerordentlichen Beständigkeit sind die unzähligen Titel und Berufungen in den Nationalkader.
 
Titel von Dietmar:
• Deutscher Meister 2001
• Int. Deutscher Meister 2001
• Int. Deutscher Meister 2002
• Deutscher Meister 2003
• Int. Deutscher Meister 2004
• Deutscher Meister 2006
• Deutscher Vize-Meister 2007
• Deutscher Meister 2009
 

Zusage von Olaf Schulte
Ein Olaf Schulte ist immer für eine Überraschung gut. Mit seiner Qualitätsmuskulatur verbunden mit ausgezeichneter Definition und Vaskularität ist er insbesondere in der Muskelvergleichsrunde ein schwer zu bezwingender Gegner - hier geriet schon so manch ein vermeintlicher Favorit gegen den "Recken aus Recklinghausen" Pose für Pose ins Hintertreffen. Ob er auch diesmal zum Favoritenschreck wird? Die Antwort darauf gibt Olaf am 17. April in Berlin!

Titel von Olaf:
• Int.-DM-Gesamtsieger 2006
• Mr. Universe 2008
 

Zusage von Andreas Hemmann
Vor dem "Oldie" aus Thüringen sollte sich die (zumeist jüngere) Konkurrenz in Acht nehmen. Wie seine Wettkampf-Vita zeigt, bewies Andreas schon mehrmals, dass die Umsetzung der im Athletikbereich geforderten Ansprüche an Symmetrie, Harmonie, Proportion und Definition keine Frage des Alters ist. In den letzten Jahren startete er in der Bodybuilding-Kategorie "Over 50". Doch für die bevorstehende Wettkampfsaison ist sein Fokus auf die Rückkehr in die Athletik-Klasse – und damit zu alten Stärken – gerichtet.

Titel von Andreas:
• Int. Deutscher Meister (DBFV) 2004
• Int. Deutscher Vize-Meister 2005
 

Zusage von Reiner Fiest
Athletik-Teilnehmer Reiner Fiest ist kein sogenannter Vielstarter und damit eine unberechenbare und nicht zu unterschätzende Variable in der Berliner Gleichung. Fakt ist, dass er von 2005 auf 2008 einen enormen Entwicklungssprung vollzogen hat, die ihm den Titel den Deutschen Vize-Meisters bescherte. Klassische Linien und einen wohlproportionierten Körper stellen seine wichtigsten Summanden dar, die zum bestmöglichen Resultat führen sollen. Man darf gespannt sein,  welchen seiner Konkurrenten er bei der FREY CLASSIC einen Strich 
durch die Rechnung machen wird!

Titel von Reiner:
• Deutscher Vize-Meister 2008
 

Zusage von Gordon Piechulek
Erst mit 30 Jahren betrat Gordon Piechulek im Jahr 2005 seine erste Bodybuilding-Bühne. Seitdem ließ der Berliner kaum eine Wettkampfsaison aus, um sein enormes Potenzial couragiert unter Beweis zu stellen. Seine hervorragenden Leistungen insbesondere in den letzten beiden Jahren ebneten ihm nicht nur den Weg zu zwei ostdeutschen Landesmeistertiteln und drei Nationalkader-Nominierungen in Folge. Im Zuge dessen stieg Gordon auch zu einem der prominentesten Athleten der Berliner Bodybuilding-Szene auf. Mit  "seinem" Publikum im Rücken wird sich Gordon der hochkarätigen  Konkurrenz zweifelsohne felsenfest entgegenstellen.

Titel von Gordon:
• Deutscher Vize-Meister 2009
 

Zusage von Steve Benthin
Bereits als Junior konnte Steve Benthin zahlreiche nationale und  internationale Erfolge feiern, die ihn zu einem der bekanntesten  Jungstars der deutschen Bodybuilding-Szene machten. Seitdem ging "The  Showman" keiner Herausforderung aus dem Weg, sei es beim NAC, DBFV oder auf dem europäischen Grand-Prix-Parkett. Nach zweijähriger  Wettkampfabstinenz bietet ihm die FREY CLASSIC in seiner Comeback- Saison eine exzellente Plattform, sich wieder mit außergewöhnlichen  Gegnern zu messen. Steve ist heiß auf Berlin, und wir sind gespannt auf seine Show!

Titel von Steve:
• Junioren-Weltmeister 2004
• Deutscher Vize-Meister 2005
• WM-Dritter 2005
• Deutscher Meister (DBFV) 2006
 

Zusage von Stefan Niegengerdt
Die Teilnahme von Stefan Niegengerdt ist besiegelte Sache. Er wird unbestritten zu den erfahrensten Athleten auf der Bühne der Urania gehören, ist er doch schon seit über zehn Jahren im Wettkampfgeschäft und hat unzählige nationale wie auch internationale Meisterschaften in seiner Vita stehen. Der Routinier aus Bremen ist ein Masseathlet par excellence. Seine brutalen Muskeln, insbesondere die seiner klasse Oberschenkel, werden garantiert zu den Hinguckern des Events gehören.

Titel von Stefan:
• DM-Gesamtsieger 2000
• Int. Deutscher Meister 2000
• Deutscher Meister 2006
• Mr. Universe 2006
• Deutscher Meister 2008
• Vize-Weltmeister 2008
• Vize-Mr. Universe 2008
 

Zusage von Thomas Häge
Wir sind stolz darauf, Athletik-Athlet Thomas Häge auf der FREY CLASSIC zu sehen. Thomas verfügt über eine langjährige Wettkampferfahrung und ist für seine extreme Härte und Muskelteilung bekannt, die er auch scheinbar mühelos über mehrere Wochen konservieren kann. Dabei tritt er stets mit einer Optik an, die den Eindruck vermittelt, nur haarscharf unter dem geforderten Gewichtslimit zu liegen. Als mehrfacher Deutscher Meister sowie Universe-Gesamtsieger wird er das Teilnehmerfeld ordentlich aufmischen.

Titel von Thomas:
• Int. DM Gesamtsieger 2008
• Universe Gesamtsieger 2008
• Int. Deutscher Meister 2009
• Vize Mr. Universe 2009
 

DIE DREIERBANDE
Womöglich hast du deinen Stoffwechsel "in den Keller" gefahren. 2500 Kilokalorien bei 115 Kilo sind definitiv zu wenig, um zum einen effektiv Masse aufzubauen und zum anderen das Fett zu verlieren. Versuche zunachst, deinen Stoffwechsel wieder in Gang zu bekommen. Das ist möglich mit der Pendeldiät, die ich bereits an anderer Stelle näher erläutert habe. Grundlage für die Pendeldiät ist das Aufschreiben der Kalorien und Nährwerte, die du zu dir nimmst und die Befolgung eines genauen Kalorienplans, der von Tag zu Tag Änderungen unterliegen sollte, um den Stoffwechsel stets auf hohem Niveau zu halten. Außerdem...
 

- Star-Profil: Berry DeMey
- Ratgeber: Sehnentzündung • Vorbeugung • Training • Heilung
- FRAGEN SIE MR. UNIVERSE: WENN EINEM DER ANTRIEB FEHLT
- Neues aus der Kraftsportforschung
- Markus Rühl: Schultertraining
- Bärenstarker Rücken: Tiefe und Breite durch schwere Übungen

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