NICHT AUF DER STELLE TRETEN
Anhand deiner Ausführungen wird sehr schnell ersichtlich, dass du fundamentale Fehler sowohl bei deinem Training als auch bei der Ernährung machst. Gerne will ich dir helfen, diese Fehler aufzudecken und kompromisslos zu beseitigen. Beginnen wir beim Training: Dein Programm ist nicht wirklich zu gebrauchen – weder für einen Anfänger, noch für einen Fortgeschrittenen und erst recht nicht für jemanden wie dich, der bereits seit drei Jahren Gewichte stemmt!
1. Du trainierst deine Beine nicht!
2. Die Übungsreihenfolge ist nicht nur falsch, sondern kann...
 

Zusage von Samir Selak

Zusage von Lajos Lénárd

WANN: 06.03.2009 - 15:00 Uhr

WO: Vita-Park
Graf Zeppelin Straße 27
33181 Bad Wünnenberg-Haaren

(weitere Infos: Klick auf's Bild)

Zusage von Mirsad Terzo
Mirsad Terzo aus Bosnien-Herzegowina ist einer der bekanntesten und erfolgreichsten Athleten Südosteuropas. In seiner Heimat sowie in der gesamten Balkanregion gewann er nicht weniger als 19 Wettbewerbe, 13-mal ging er dabei als Gesamtsieger von der Bühne. Zuletzt im Mai 2009 bei der IFBB-Europameisterschaft in Serbien am Start, verlässt Mirsad nun zum ersten Mal sein angestammtes Wettkampfgebiet und will auf der FREY CLASSIC im Herzen Mitteleuropas an seine zahlreichen Triumphe anknüpfen.

Titel von Mirsad:
• 1. Platz Balkan-Meisterschaft (IFBB) 2008
• 2. Platz Balkan-Meisterschaft (IFBB) 2009
• 3. Platz Europameisterschaft (IFBB) 2009

Zusage von Bernardo Jähnigen
Nach drei Jahren Wettkampfpause ist die FREY CLASSIC für Bernardo der Auftakt seiner Comeback-Saison. Urteilt man nach den Fotos von seinem letzten Start im Herbst 2006 (Sieg beim Int. Rhein-Neckar-Pokal des DBFV), so steht zweifelsfrei fest, dass der Hesse für seine Gegner ein harter Brocken werden dürfte. Bernardo jedenfalls ist fest entschlossen, gleich bei der Saisoneröffnung ein klares Zeichen zu setzen, dass ihm den Weg zur Weltmeisterschaft weisen soll.

Titel von Bernardo:
• Deutscher Vize-Meister 2005
 

JUNG UND NOCH DAHEIM
Im zarten Alter von 14 Jahren solltest du mit dem Krafttraining sehr vorsichtig sein. Schwere Grundübungen wie zum Beispiel Langhantel-Kniebeugen sollten für dich noch tabu sein, da sie das Risiko eines vorzeitigen Wachstumsstopps bergen. Absolviere stattdessen vornehmlich Isolationsübungen und Grundübungen mit moderaten Gewichten, damit dein Sehnen und Knochenapparat, der sich noch in der Wachstumsphase befindet, nicht allzu sehr belastet wird. Ich persönlich bin kein großer Freund des Heimtrainings, da es erstens recht teuer ist, eine ausreichende Ausstattung zu kaufen und zweitens...
 

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Web: www.sportrevue.info


 

Zusage von Mario van Steenberghe
Der Belgier Mario Van Steenberghe ist in seinem Heimatland eine große Nummer. Bereits zweimal (2006 und 2008) avancierte er zum Gesamtsieger der nationalen Meisterschaft (IFBB). Um sich auch jenseits Belgiens Grenzen einen Namen zu machen, sucht Mario auch auf deutschen Wettkampfbühnen nach neuen Herausforderungen. Vielen Bodybuildingfans dürfte sein Auftritt beim Body Xtreme Invitational 2008 in Erinnerung sein. Nun wird ihm die FREY CLASSIC eine weitere Plattform bieten, sich mit deutschen und europäischen Topathleten zu messen.

Titel von Mario:
• Gesamtsieger der Belgischen Meisterschaft (IFBB) 2006
• Belgischer Vize-Meister (IFBB) 2007
• 9. Platz Body Xtreme Invitational (DBFV) 2008
• Gesamtsieger der Belgischen Meisterschaft (IFBB) 2008
• 2. Platz Internationaler Grand Prix von Holland (IFBB) 2008
 

Zusage von Dietmar Haubold
Dietmar Haubold ist aus dem Wettkampfsport gar nicht wegzudenken. Man muss schon übergenau suchen, um eine Saison zu finden, in der der Sachse nicht an den Start gegangen ist. Desgleichen braucht es auch die sprichwörtliche Lupe, um Mankos beim Routinier auszumachen, denn zum Leidwesen seiner Konkurrenz präsentiert sich Dietmar stets in absoluter Topform. Lohn seiner außerordentlichen Beständigkeit sind die unzähligen Titel und Berufungen in den Nationalkader.
 
Titel von Dietmar:
• Deutscher Meister 2001
• Int. Deutscher Meister 2001
• Int. Deutscher Meister 2002
• Deutscher Meister 2003
• Int. Deutscher Meister 2004
• Deutscher Meister 2006
• Deutscher Vize-Meister 2007
• Deutscher Meister 2009
 

Zusage von Olaf Schulte
Ein Olaf Schulte ist immer für eine Überraschung gut. Mit seiner Qualitätsmuskulatur verbunden mit ausgezeichneter Definition und Vaskularität ist er insbesondere in der Muskelvergleichsrunde ein schwer zu bezwingender Gegner - hier geriet schon so manch ein vermeintlicher Favorit gegen den "Recken aus Recklinghausen" Pose für Pose ins Hintertreffen. Ob er auch diesmal zum Favoritenschreck wird? Die Antwort darauf gibt Olaf am 17. April in Berlin!

Titel von Olaf:
• Int.-DM-Gesamtsieger 2006
• Mr. Universe 2008
 

Zusage von Andreas Hemmann
Vor dem "Oldie" aus Thüringen sollte sich die (zumeist jüngere) Konkurrenz in Acht nehmen. Wie seine Wettkampf-Vita zeigt, bewies Andreas schon mehrmals, dass die Umsetzung der im Athletikbereich geforderten Ansprüche an Symmetrie, Harmonie, Proportion und Definition keine Frage des Alters ist. In den letzten Jahren startete er in der Bodybuilding-Kategorie "Over 50". Doch für die bevorstehende Wettkampfsaison ist sein Fokus auf die Rückkehr in die Athletik-Klasse – und damit zu alten Stärken – gerichtet.

Titel von Andreas:
• Int. Deutscher Meister (DBFV) 2004
• Int. Deutscher Vize-Meister 2005
 

Zusage von Reiner Fiest
Athletik-Teilnehmer Reiner Fiest ist kein sogenannter Vielstarter und damit eine unberechenbare und nicht zu unterschätzende Variable in der Berliner Gleichung. Fakt ist, dass er von 2005 auf 2008 einen enormen Entwicklungssprung vollzogen hat, die ihm den Titel den Deutschen Vize-Meisters bescherte. Klassische Linien und einen wohlproportionierten Körper stellen seine wichtigsten Summanden dar, die zum bestmöglichen Resultat führen sollen. Man darf gespannt sein,  welchen seiner Konkurrenten er bei der FREY CLASSIC einen Strich 
durch die Rechnung machen wird!

Titel von Reiner:
• Deutscher Vize-Meister 2008
 

Zusage von Gordon Piechulek
Erst mit 30 Jahren betrat Gordon Piechulek im Jahr 2005 seine erste Bodybuilding-Bühne. Seitdem ließ der Berliner kaum eine Wettkampfsaison aus, um sein enormes Potenzial couragiert unter Beweis zu stellen. Seine hervorragenden Leistungen insbesondere in den letzten beiden Jahren ebneten ihm nicht nur den Weg zu zwei ostdeutschen Landesmeistertiteln und drei Nationalkader-Nominierungen in Folge. Im Zuge dessen stieg Gordon auch zu einem der prominentesten Athleten der Berliner Bodybuilding-Szene auf. Mit  "seinem" Publikum im Rücken wird sich Gordon der hochkarätigen  Konkurrenz zweifelsohne felsenfest entgegenstellen.

Titel von Gordon:
• Deutscher Vize-Meister 2009
 

Zusage von Steve Benthin
Bereits als Junior konnte Steve Benthin zahlreiche nationale und  internationale Erfolge feiern, die ihn zu einem der bekanntesten  Jungstars der deutschen Bodybuilding-Szene machten. Seitdem ging "The  Showman" keiner Herausforderung aus dem Weg, sei es beim NAC, DBFV oder auf dem europäischen Grand-Prix-Parkett. Nach zweijähriger  Wettkampfabstinenz bietet ihm die FREY CLASSIC in seiner Comeback- Saison eine exzellente Plattform, sich wieder mit außergewöhnlichen  Gegnern zu messen. Steve ist heiß auf Berlin, und wir sind gespannt auf seine Show!

Titel von Steve:
• Junioren-Weltmeister 2004
• Deutscher Vize-Meister 2005
• WM-Dritter 2005
• Deutscher Meister (DBFV) 2006
 

Zusage von Stefan Niegengerdt
Die Teilnahme von Stefan Niegengerdt ist besiegelte Sache. Er wird unbestritten zu den erfahrensten Athleten auf der Bühne der Urania gehören, ist er doch schon seit über zehn Jahren im Wettkampfgeschäft und hat unzählige nationale wie auch internationale Meisterschaften in seiner Vita stehen. Der Routinier aus Bremen ist ein Masseathlet par excellence. Seine brutalen Muskeln, insbesondere die seiner klasse Oberschenkel, werden garantiert zu den Hinguckern des Events gehören.

Titel von Stefan:
• DM-Gesamtsieger 2000
• Int. Deutscher Meister 2000
• Deutscher Meister 2006
• Mr. Universe 2006
• Deutscher Meister 2008
• Vize-Weltmeister 2008
• Vize-Mr. Universe 2008
 

Zusage von Thomas Häge
Wir sind stolz darauf, Athletik-Athlet Thomas Häge auf der FREY CLASSIC zu sehen. Thomas verfügt über eine langjährige Wettkampferfahrung und ist für seine extreme Härte und Muskelteilung bekannt, die er auch scheinbar mühelos über mehrere Wochen konservieren kann. Dabei tritt er stets mit einer Optik an, die den Eindruck vermittelt, nur haarscharf unter dem geforderten Gewichtslimit zu liegen. Als mehrfacher Deutscher Meister sowie Universe-Gesamtsieger wird er das Teilnehmerfeld ordentlich aufmischen.

Titel von Thomas:
• Int. DM Gesamtsieger 2008
• Universe Gesamtsieger 2008
• Int. Deutscher Meister 2009
• Vize Mr. Universe 2009
 

DIE DREIERBANDE
Womöglich hast du deinen Stoffwechsel "in den Keller" gefahren. 2500 Kilokalorien bei 115 Kilo sind definitiv zu wenig, um zum einen effektiv Masse aufzubauen und zum anderen das Fett zu verlieren. Versuche zunachst, deinen Stoffwechsel wieder in Gang zu bekommen. Das ist möglich mit der Pendeldiät, die ich bereits an anderer Stelle näher erläutert habe. Grundlage für die Pendeldiät ist das Aufschreiben der Kalorien und Nährwerte, die du zu dir nimmst und die Befolgung eines genauen Kalorienplans, der von Tag zu Tag Änderungen unterliegen sollte, um den Stoffwechsel stets auf hohem Niveau zu halten. Außerdem...
 

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