Latziehen (vorne)
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Latziehen frei... |
...und an der Maschine |
Latziehen (in den Nacken)
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Latziehen frei... |
...und an der Maschine |
Latziehen (mit Untergriff)
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Latziehen frei... |
...und an der Maschine |
Latziehen (mit engem Griff)
Rudern (sitzend) an der Zugmaschine
Rudern
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Langhantelrudern... |
...und mit der Kurzhantel |
T-Bar Rudern
Kreuzheben
Untere Rücken
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Hyperextensions... |
...und Langhantelbeugen |
